mercoledì 1 giugno 2011

Diario alimentare - Giorno 20 - 1 giugno 2011

Colazione: 150 ml di latte completamente scremato + 1 tazzina di caffè (60 calorie)

Merenda: 1 caffè (18) + 1 pacchetto di crackers doria (133)

Pranzo: 1 panino 70 gr (189) + 1 manzotin 90 gr (60) + 1 banana (105) + 1 mela (30)

Spuntino: 1 caffè molto lungo (36) + 1 pacchetto di crackers doria (133)

Cena: Fior di latte 180 gr (432) + patate al forno 250 gr (375)

TOT. 1571

Allenamento di oggi: Flessioni 5 serie (12-10-8-8-7 ripetizioni).

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